脳を元気にする食？！

2024-02-15

《75歳の現役医師が指南》食事で脳の衰えを予防！「脳を元気にする」6つの“ブレインフード”と効果的な食べ方（8760 by postseven） - Yahoo!ニュース脳の衰えは年齢と切り離せない悩みですが、進行すると認知症になるリスクも高まります。医師の鎌田實さん（75歳）は、著書『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（アスコム）の中で、脳のnews.yahoo.co.jp

食の種類もそうですが

質にもこだわっていただきたい

これだけでも、カラダとココロが激変かと

ご参考にしていただければ

幸いと存じます

-健康

健康

2024/7/14

その、食習慣や生活習慣が、病気になる？！

成人がんによる死亡の半数、生活習慣で予防できる可能性　新研究（CNN.co.jp） - Yahoo!ニュース（ＣＮＮ）　米国がん協会の新しい研究によると、米国の３０歳以上の新規がん症例の約４０％とがんによる死亡のほぼ半数は生活習慣が要因となっている可能性がある。喫煙は圧倒的に大きなリスク要因であり、がnews.yahoo.co.jp 保存料や添加物を含む「超加工食品」は10％も早死リスクを高める　研究結果（Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース54万人を超える中高年齢者のデータを分析した研 ...

健康

2024/7/13

やってはいけない、熱中症対策？！

飲んでいるのに脱水…意識もうろうで救急搬送も　夏は特に注意!「ペットボトル症候群」　熱中症とのWパンチの危険性（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース熱中症対策には水分の補給が必須だが「飲んでも飲んでも喉が渇いている」などの症状がみられたら、もしかすると「ペットボトル症候群」かもしれない。誤った水分補給をすると意識障害が起こるおそれもあるというこnews.yahoo.co.jp 「熱中症」で搬送される人が全国で急増中、身を守るために知るべき“水分補給”以外の対策とは（Medical DOC ...

健康

2024/7/12

暑熱馴化で、少しは、猛暑に対処？！

【暑熱馴化でどう体は変化するの？】暑さの中でのランニングのために、知ってほしい暑熱馴化のこと（たくや／ランナー） - エキスパート - Yahoo!ニュース「夏のランニングのためには暑熱馴化が必要」というのをよく耳にする思います。暑さに馴れると、夏でもバテずに走れる！とうイメージではないでしょうか。ですが暑熱馴化しても圧倒的なパフォーマンスが生まれる訳でnews.yahoo.co.jp ケースバイケースですが暑熱馴化、活用したい無理は、禁物ですがほどほどに、難しいですが(;^_^A ご参考にしていた ...

健康

2024/6/30

睡眠は、どうスイッチを入れるか？！

名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着る」他、専門医ならではの驚きのルーティンが明らかに！（8760 by postseven） - Yahoo!ニュース質のいい睡眠は健康長寿の基本のキ。加齢とともに睡眠の悩みが増大する中、各分野の名だたる医師たちが本当にやっている「寝る前ルーティン」を徹底調査！「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅いnews.yahoo.co.jp 自分に合った、良いルーティン見つけるコトが、大事かとご参考にして ...

健康

2024/6/29

未来を創る、食の大事さ？！

人類史上で最も長生きした女性が「1週間に1キロ食べた」好物とは…医師「疲れ知らずの体をつくるのに食事の変革は必須」（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース「とくに病気はないのに体がだる重い」「午後になるとどっと疲れが」「睡眠時間を確保しているのに眠気がひどい」…。原因がよくわからないながら、こうした心身ともに冴えない症状を訴える人が増えていると糖尿病news.yahoo.co.jp 食は、カラダとココロと未来を創るただ、単に、チョコやワインがいいワケではなく、その中身質や体質、はたまた、民族性も ...

睡眠時間で、寿命が決まる？！

時間とタイミングで、効果が全く違う？！